월요일	화요일	수요일	목요일 (다먹는 날)	금요일
1. 식단의 농산물은 경기친환경농산물로 조리되며, 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다. 2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산이며, 낙지는 중국산을 사용하고 있습니다. 또한 일절 화학조미료를 사용하지 않습니다. 3. 저희 학교에서는 목요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다. 4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.			1 기장밥 들깨미역국⑤⑥ 레몬무쌈 오징어돼지고기볶음.⑤⑥⑩ , 총각김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 643.1/31.2/409.1/3.3	2 검정콩밥⑤ 근대된장국(다시마)⑤⑥ 시금치깨무침⑤⑥ 돈까스(파인애플소스)①②⑤⑥⑩⑫ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 739.5/31.6/327.1/5.1
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량 716kcl ▸단백질 16g ▸칼슘 218mg ▸비타민A 159R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg	★ 알레르기정보 ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기, ⑪복숭아, ⑫토마토 등의 알레르기 유발식품을 표시하였습니다. 해당식품에 특정증상을 보이는 학생 또는 기타 표기되지 않은 식품에도 알레르기 증상을 보이는 학생들은 급식 시 각별한 주의를 부탁드립니다.
5 찰현미밥 두부된장찌개⑤⑥ 무생채 닭갈비-중⑤⑥ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 654/31.7/331.7/4.2	6 혼합잡곡밥⑤ 부대찌개②⑤⑥⑨⑩ 오이지무침 버섯잡채⑤⑥⑧ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 696.4/23/295.2/4.6	7 찹쌀밥 반계탕 우엉채오징어조림,⑤⑥ 깍두기⑨ 우유② 연시감 *에너지/단백질/칼슘/철분 738.3/34.8/262.4/4.7	8 흑미밥 우동유부국⑤⑥ 감자당근조림⑤⑥ 명태코다리무조림.,⑤⑥ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 663.3/33.3/309.8/3.2	9 차수수밥 관자미역국 과일샐러드①②⑤⑫ 버섯쇠불고기⑤⑥ 총각김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 773.9/33/282.3/6
12 찰옥수수알밥 육개장⑤⑥ 브로콜리숙회(초장)⑤⑥ 궁중식떡볶음.⑤⑥ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 709.3/23.5/279.9/4.3	13 현미밥 동태찌개⑤⑥ 연근표고조림⑤⑥ 계란채소프리타타①②⑤⑥⑩ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 704/35.3/417.5/3.9	14 쌀밥 떡만두국(쇠고기)①⑤⑥⑩ 아몬드멸치조림.,⑤⑥ 총각김치⑨ 우유② 사과 *에너지/단백질/칼슘/철분 851.3/29.9/378.7/4.6	15 차조밥 근대된장국(다시마)⑤⑥ 양배추쌈⑤⑥ /우렁쌈장⑤⑥ 닭강정(건고추,간장)⑤⑥ 깍두기⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 801.6/37.7/364.7/5.1	16 찹쌀영양밥 쇠고기 무국⑤⑥ 꽁치야채 조림(통조림)⑤⑥ 오징어채땅콩조림④⑤⑥ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 888.5/42.9/422.2/5.9
19 검정콩밥⑤ 청국장(멸치다시)⑤⑨ 고추장돼지갈비찜⑤⑥⑩ 단배추쌈(씨앗쌈장)④⑤⑥ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 805.3/42.5/396.3/4.9	20 알밤밥 김치국⑤⑨ 참나물흰무침⑤⑥ 임연수어강정⑤⑥⑫ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 723.2/32.9/346.2/3.8	21 카레라이스⑤⑥⑩ 황태콩나물국⑤⑥ 어묵야채볶음⑤⑥ 깍두기⑨ 우유② 군고구마 *에너지/단백질/칼슘/철분 758.9/28.1/327.2/3.7	22 팥밥 쇠고기두부찌개⑤⑥ 감자계란샐러드①④⑤⑥ 미역줄기볶음⑤ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 677.5/24.8/316.9/3.8	23 콩나물밥(쇠고기양념간장)⑤⑥ 아욱된장국(건새우)⑤⑥⑨ / 동태전.①⑤⑥ 시금치고추장무침⑤⑥ 총각김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 714.8/36.5/446.9/5.2
26 차수수밥 쇠고기두부찌개⑤⑥ 골뱅이소면무침⑤⑥ 고구마야채튀김⑤⑥ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 781.2/27.5/326.7/4.4	27 고구마밥 홍합살무국 어묵야채볶음⑤⑥ 김치돈육볶음.,⑤⑨⑩ 김구이. 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 487.1/22.6/141.9/5.5	28 찹쌀밥 닭개장⑤⑥ 감자조림⑤⑥ 총각김치⑨ 배 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 692.8/27.1/249.8/4	29 찰현미밥 두부호박새우젓국⑤⑨ 무생채 쇠고기무조림⑤⑥ 배추김치⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 600.5/32.4/311.4/6.9	30 발아현미밥 쇠고기콩나물국⑤⑥ 시금치깨무침⑤⑥ 임연수어구이⑤ 깍두기⑨ 우유② *에너지/단백질/칼슘/철분 616.6/33.3/276.5/4.1

홀트학교

[ 2012년 11월 ]

【11월  식단예정표】