12월 식단예정표

월	화	수(잔반없는 날)	목	금
			1	2
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량715kcl ▸단백질16g ▸칼슘222mg ▸비타민A 158R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg			쌀밥 굴미역국 가자미살튀김 삼색묵채소무침 배추김치 우유	통밀쌀밥 아욱건새우된장국 닭도리탕 양배추초무침 배추김치 우유
			열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,31,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(674,30,403)
5	6	7	8	9
현미밥 부대찌개 조기구이 연근표고조림 배추김치 우유	보리밥 두부된장찌개 돼지고기고추장불고기 콩나물무침 총각김치 우유	짜장밥 미역미소된장국 군만두, 단무지 사과 배추김치 우유	고구마밥 시금치된장국 훈제오리바베큐구이 청경채새콤무침 배추김치 우유	차조밥 황태콩나물국 순대채소볶음 흰무생채 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(725,36,298)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(724,39,324)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(775,31,352)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(675,29,344)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(664,22,325)
12	13	14	15	16
흑미밥 얼갈이배추된장국 탕수육 시금치깨무침 배추김치 우유	발아현미밥 김치참치찌개 돈육메츄리알장조림 오이양파무침 배추김치 우유	건나물비빔밥 양파감자국 명란계란찜 배 배추김치 우유	기장밥 두부된장찌개 삼치살카래구이 쇠고기잡채 총각김치 우유	차수수밥 우동유부국 닭살감자당근조림 브로콜리숙회/초장 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(782,31,304)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(688,42,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(700,29,349)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(772,37,319)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(717,34,316)
19	20	21	22	23
혼합잡곡밥 감자국 오삼떡불고기 쑥갓나물무침 배추김치 우유	차조밥 미역국 돼지등갈비김치찜 천사채샐러드 총각김치 우유	쌀밥 사골떡국 두부조림 귤 깍두기 우유	팥찹쌀영양밥 쇠고기콩나물국 삼치무조림 김구이 굴무생채배추겉절이 우유	완두콩밥 들깨시락국 닭봉감자허브구이 샐러드/오리엔탈드레싱 배추김치 쵸코케이크,우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(653,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(735,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(719,25,314)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(704,38,284)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,33,317)
26	27	28	29	30
발아현미밥 육개장 미역오징어오이무침 임연수어구이 배추김치 우유	흑미밥 낙지연포탕 돈까스 양배추된장무침 배추김치 우유	단호박우유카래라이스 바지락콩나물국 치즈옥수수구이 아이스홍시 깍두기 우유	찰현미밥 김치두부국 두부스테이크 감자브로콜리볶음 배추김치 우유	* * * 겨울방학식 * * * * * *
열량kcal:단백질g:칼슘mg(686,36,295)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,34,332)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(751,27,368)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,32,382)

1. 위 식단은 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다.

2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산을 사용하고 있으며 일절 화학조미료를    사용하지 않습니다.

3. 저희 학교에서는 수요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다.

4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.

12월 식단예정표

월	화	수(잔반없는 날)	목	금
			1	2
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량715kcl ▸단백질16g ▸칼슘222mg ▸비타민A 158R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg			쌀밥 굴미역국 가자미살튀김 삼색묵채소무침 배추김치 우유	통밀쌀밥 아욱건새우된장국 닭도리탕 양배추초무침 배추김치 우유
			열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,31,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(674,30,403)
5	6	7	8	9
현미밥 부대찌개 조기구이 연근표고조림 배추김치 우유	보리밥 두부된장찌개 돼지고기고추장불고기 콩나물무침 총각김치 우유	짜장밥 미역미소된장국 군만두, 단무지 사과 배추김치 우유	고구마밥 시금치된장국 훈제오리바베큐구이 청경채새콤무침 배추김치 우유	차조밥 황태콩나물국 순대채소볶음 흰무생채 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(725,36,298)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(724,39,324)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(775,31,352)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(675,29,344)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(664,22,325)
12	13	14	15	16
흑미밥 얼갈이배추된장국 탕수육 시금치깨무침 배추김치 우유	발아현미밥 김치참치찌개 돈육메츄리알장조림 오이양파무침 배추김치 우유	건나물비빔밥 양파감자국 명란계란찜 배 배추김치 우유	기장밥 두부된장찌개 삼치살카래구이 쇠고기잡채 총각김치 우유	차수수밥 우동유부국 닭살감자당근조림 브로콜리숙회/초장 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(782,31,304)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(688,42,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(700,29,349)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(772,37,319)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(717,34,316)
19	20	21	22	23
혼합잡곡밥 감자국 오삼떡불고기 쑥갓나물무침 배추김치 우유	차조밥 미역국 돼지등갈비김치찜 천사채샐러드 총각김치 우유	쌀밥 사골떡국 두부조림 귤 깍두기 우유	팥찹쌀영양밥 쇠고기콩나물국 삼치무조림 김구이 굴무생채배추겉절이 우유	완두콩밥 들깨시락국 닭봉감자허브구이 샐러드/오리엔탈드레싱 배추김치 쵸코케이크,우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(653,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(735,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(719,25,314)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(704,38,284)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,33,317)
26	27	28	29	30
발아현미밥 육개장 미역오징어오이무침 임연수어구이 배추김치 우유	흑미밥 낙지연포탕 돈까스 양배추된장무침 배추김치 우유	단호박우유카래라이스 바지락콩나물국 치즈옥수수구이 아이스홍시 깍두기 우유	찰현미밥 김치두부국 두부스테이크 감자브로콜리볶음 배추김치 우유	* * * 겨울방학식 * * * * * *
열량kcal:단백질g:칼슘mg(686,36,295)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,34,332)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(751,27,368)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,32,382)

1. 위 식단은 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다.

2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산을 사용하고 있으며 일절 화학조미료를    사용하지 않습니다.

3. 저희 학교에서는 수요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다.

4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.

12월 식단예정표

월	화	수(잔반없는 날)	목	금
			1	2
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량715kcl ▸단백질16g ▸칼슘222mg ▸비타민A 158R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg			쌀밥 굴미역국 가자미살튀김 삼색묵채소무침 배추김치 우유	통밀쌀밥 아욱건새우된장국 닭도리탕 양배추초무침 배추김치 우유
			열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,31,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(674,30,403)
5	6	7	8	9
현미밥 부대찌개 조기구이 연근표고조림 배추김치 우유	보리밥 두부된장찌개 돼지고기고추장불고기 콩나물무침 총각김치 우유	짜장밥 미역미소된장국 군만두, 단무지 사과 배추김치 우유	고구마밥 시금치된장국 훈제오리바베큐구이 청경채새콤무침 배추김치 우유	차조밥 황태콩나물국 순대채소볶음 흰무생채 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(725,36,298)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(724,39,324)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(775,31,352)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(675,29,344)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(664,22,325)
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흑미밥 얼갈이배추된장국 탕수육 시금치깨무침 배추김치 우유	발아현미밥 김치참치찌개 돈육메츄리알장조림 오이양파무침 배추김치 우유	건나물비빔밥 양파감자국 명란계란찜 배 배추김치 우유	기장밥 두부된장찌개 삼치살카래구이 쇠고기잡채 총각김치 우유	차수수밥 우동유부국 닭살감자당근조림 브로콜리숙회/초장 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(782,31,304)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(688,42,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(700,29,349)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(772,37,319)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(717,34,316)
19	20	21	22	23
혼합잡곡밥 감자국 오삼떡불고기 쑥갓나물무침 배추김치 우유	차조밥 미역국 돼지등갈비김치찜 천사채샐러드 총각김치 우유	쌀밥 사골떡국 두부조림 귤 깍두기 우유	팥찹쌀영양밥 쇠고기콩나물국 삼치무조림 김구이 굴무생채배추겉절이 우유	완두콩밥 들깨시락국 닭봉감자허브구이 샐러드/오리엔탈드레싱 배추김치 쵸코케이크,우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(653,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(735,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(719,25,314)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(704,38,284)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,33,317)
26	27	28	29	30
발아현미밥 육개장 미역오징어오이무침 임연수어구이 배추김치 우유	흑미밥 낙지연포탕 돈까스 양배추된장무침 배추김치 우유	단호박우유카래라이스 바지락콩나물국 치즈옥수수구이 아이스홍시 깍두기 우유	찰현미밥 김치두부국 두부스테이크 감자브로콜리볶음 배추김치 우유	* * * 겨울방학식 * * * * * *
열량kcal:단백질g:칼슘mg(686,36,295)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,34,332)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(751,27,368)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,32,382)

1. 위 식단은 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다.

2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산을 사용하고 있으며 일절 화학조미료를    사용하지 않습니다.

3. 저희 학교에서는 수요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다.

4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.

12월 식단예정표

월	화	수(잔반없는 날)	목	금
			1	2
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량715kcl ▸단백질16g ▸칼슘222mg ▸비타민A 158R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg			쌀밥 굴미역국 가자미살튀김 삼색묵채소무침 배추김치 우유	통밀쌀밥 아욱건새우된장국 닭도리탕 양배추초무침 배추김치 우유
			열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,31,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(674,30,403)
5	6	7	8	9
현미밥 부대찌개 조기구이 연근표고조림 배추김치 우유	보리밥 두부된장찌개 돼지고기고추장불고기 콩나물무침 총각김치 우유	짜장밥 미역미소된장국 군만두, 단무지 사과 배추김치 우유	고구마밥 시금치된장국 훈제오리바베큐구이 청경채새콤무침 배추김치 우유	차조밥 황태콩나물국 순대채소볶음 흰무생채 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(725,36,298)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(724,39,324)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(775,31,352)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(675,29,344)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(664,22,325)
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흑미밥 얼갈이배추된장국 탕수육 시금치깨무침 배추김치 우유	발아현미밥 김치참치찌개 돈육메츄리알장조림 오이양파무침 배추김치 우유	건나물비빔밥 양파감자국 명란계란찜 배 배추김치 우유	기장밥 두부된장찌개 삼치살카래구이 쇠고기잡채 총각김치 우유	차수수밥 우동유부국 닭살감자당근조림 브로콜리숙회/초장 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(782,31,304)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(688,42,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(700,29,349)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(772,37,319)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(717,34,316)
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혼합잡곡밥 감자국 오삼떡불고기 쑥갓나물무침 배추김치 우유	차조밥 미역국 돼지등갈비김치찜 천사채샐러드 총각김치 우유	쌀밥 사골떡국 두부조림 귤 깍두기 우유	팥찹쌀영양밥 쇠고기콩나물국 삼치무조림 김구이 굴무생채배추겉절이 우유	완두콩밥 들깨시락국 닭봉감자허브구이 샐러드/오리엔탈드레싱 배추김치 쵸코케이크,우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(653,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(735,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(719,25,314)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(704,38,284)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,33,317)
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발아현미밥 육개장 미역오징어오이무침 임연수어구이 배추김치 우유	흑미밥 낙지연포탕 돈까스 양배추된장무침 배추김치 우유	단호박우유카래라이스 바지락콩나물국 치즈옥수수구이 아이스홍시 깍두기 우유	찰현미밥 김치두부국 두부스테이크 감자브로콜리볶음 배추김치 우유	* * * 겨울방학식 * * * * * *
열량kcal:단백질g:칼슘mg(686,36,295)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,34,332)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(751,27,368)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,32,382)

1. 위 식단은 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다.

2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산을 사용하고 있으며 일절 화학조미료를    사용하지 않습니다.

3. 저희 학교에서는 수요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다.

4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.

12월 식단예정표

월	화	수(잔반없는 날)	목	금
			1	2
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량715kcl ▸단백질16g ▸칼슘222mg ▸비타민A 158R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg			쌀밥 굴미역국 가자미살튀김 삼색묵채소무침 배추김치 우유	통밀쌀밥 아욱건새우된장국 닭도리탕 양배추초무침 배추김치 우유
			열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,31,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(674,30,403)
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현미밥 부대찌개 조기구이 연근표고조림 배추김치 우유	보리밥 두부된장찌개 돼지고기고추장불고기 콩나물무침 총각김치 우유	짜장밥 미역미소된장국 군만두, 단무지 사과 배추김치 우유	고구마밥 시금치된장국 훈제오리바베큐구이 청경채새콤무침 배추김치 우유	차조밥 황태콩나물국 순대채소볶음 흰무생채 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(725,36,298)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(724,39,324)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(775,31,352)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(675,29,344)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(664,22,325)
12	13	14	15	16
흑미밥 얼갈이배추된장국 탕수육 시금치깨무침 배추김치 우유	발아현미밥 김치참치찌개 돈육메츄리알장조림 오이양파무침 배추김치 우유	건나물비빔밥 양파감자국 명란계란찜 배 배추김치 우유	기장밥 두부된장찌개 삼치살카래구이 쇠고기잡채 총각김치 우유	차수수밥 우동유부국 닭살감자당근조림 브로콜리숙회/초장 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(782,31,304)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(688,42,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(700,29,349)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(772,37,319)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(717,34,316)
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혼합잡곡밥 감자국 오삼떡불고기 쑥갓나물무침 배추김치 우유	차조밥 미역국 돼지등갈비김치찜 천사채샐러드 총각김치 우유	쌀밥 사골떡국 두부조림 귤 깍두기 우유	팥찹쌀영양밥 쇠고기콩나물국 삼치무조림 김구이 굴무생채배추겉절이 우유	완두콩밥 들깨시락국 닭봉감자허브구이 샐러드/오리엔탈드레싱 배추김치 쵸코케이크,우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(653,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(735,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(719,25,314)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(704,38,284)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,33,317)
26	27	28	29	30
발아현미밥 육개장 미역오징어오이무침 임연수어구이 배추김치 우유	흑미밥 낙지연포탕 돈까스 양배추된장무침 배추김치 우유	단호박우유카래라이스 바지락콩나물국 치즈옥수수구이 아이스홍시 깍두기 우유	찰현미밥 김치두부국 두부스테이크 감자브로콜리볶음 배추김치 우유	* * * 겨울방학식 * * * * * *
열량kcal:단백질g:칼슘mg(686,36,295)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,34,332)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(751,27,368)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,32,382)

1. 위 식단은 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다.

2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산을 사용하고 있으며 일절 화학조미료를    사용하지 않습니다.

3. 저희 학교에서는 수요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다.

4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.

12월 식단예정표

월	화	수(잔반없는 날)	목	금
			1	2
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량715kcl ▸단백질16g ▸칼슘222mg ▸비타민A 158R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg			쌀밥 굴미역국 가자미살튀김 삼색묵채소무침 배추김치 우유	통밀쌀밥 아욱건새우된장국 닭도리탕 양배추초무침 배추김치 우유
			열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,31,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(674,30,403)
5	6	7	8	9
현미밥 부대찌개 조기구이 연근표고조림 배추김치 우유	보리밥 두부된장찌개 돼지고기고추장불고기 콩나물무침 총각김치 우유	짜장밥 미역미소된장국 군만두, 단무지 사과 배추김치 우유	고구마밥 시금치된장국 훈제오리바베큐구이 청경채새콤무침 배추김치 우유	차조밥 황태콩나물국 순대채소볶음 흰무생채 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(725,36,298)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(724,39,324)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(775,31,352)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(675,29,344)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(664,22,325)
12	13	14	15	16
흑미밥 얼갈이배추된장국 탕수육 시금치깨무침 배추김치 우유	발아현미밥 김치참치찌개 돈육메츄리알장조림 오이양파무침 배추김치 우유	건나물비빔밥 양파감자국 명란계란찜 배 배추김치 우유	기장밥 두부된장찌개 삼치살카래구이 쇠고기잡채 총각김치 우유	차수수밥 우동유부국 닭살감자당근조림 브로콜리숙회/초장 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(782,31,304)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(688,42,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(700,29,349)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(772,37,319)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(717,34,316)
19	20	21	22	23
혼합잡곡밥 감자국 오삼떡불고기 쑥갓나물무침 배추김치 우유	차조밥 미역국 돼지등갈비김치찜 천사채샐러드 총각김치 우유	쌀밥 사골떡국 두부조림 귤 깍두기 우유	팥찹쌀영양밥 쇠고기콩나물국 삼치무조림 김구이 굴무생채배추겉절이 우유	완두콩밥 들깨시락국 닭봉감자허브구이 샐러드/오리엔탈드레싱 배추김치 쵸코케이크,우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(653,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(735,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(719,25,314)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(704,38,284)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,33,317)
26	27	28	29	30
발아현미밥 육개장 미역오징어오이무침 임연수어구이 배추김치 우유	흑미밥 낙지연포탕 돈까스 양배추된장무침 배추김치 우유	단호박우유카래라이스 바지락콩나물국 치즈옥수수구이 아이스홍시 깍두기 우유	찰현미밥 김치두부국 두부스테이크 감자브로콜리볶음 배추김치 우유	* * * 겨울방학식 * * * * * *
열량kcal:단백질g:칼슘mg(686,36,295)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,34,332)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(751,27,368)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,32,382)

1. 위 식단은 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다.

2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산을 사용하고 있으며 일절 화학조미료를    사용하지 않습니다.

3. 저희 학교에서는 수요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다.

4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.

12월 식단예정표

월	화	수(잔반없는 날)	목	금
			1	2
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량715kcl ▸단백질16g ▸칼슘222mg ▸비타민A 158R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg			쌀밥 굴미역국 가자미살튀김 삼색묵채소무침 배추김치 우유	통밀쌀밥 아욱건새우된장국 닭도리탕 양배추초무침 배추김치 우유
			열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,31,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(674,30,403)
5	6	7	8	9
현미밥 부대찌개 조기구이 연근표고조림 배추김치 우유	보리밥 두부된장찌개 돼지고기고추장불고기 콩나물무침 총각김치 우유	짜장밥 미역미소된장국 군만두, 단무지 사과 배추김치 우유	고구마밥 시금치된장국 훈제오리바베큐구이 청경채새콤무침 배추김치 우유	차조밥 황태콩나물국 순대채소볶음 흰무생채 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(725,36,298)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(724,39,324)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(775,31,352)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(675,29,344)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(664,22,325)
12	13	14	15	16
흑미밥 얼갈이배추된장국 탕수육 시금치깨무침 배추김치 우유	발아현미밥 김치참치찌개 돈육메츄리알장조림 오이양파무침 배추김치 우유	건나물비빔밥 양파감자국 명란계란찜 배 배추김치 우유	기장밥 두부된장찌개 삼치살카래구이 쇠고기잡채 총각김치 우유	차수수밥 우동유부국 닭살감자당근조림 브로콜리숙회/초장 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(782,31,304)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(688,42,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(700,29,349)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(772,37,319)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(717,34,316)
19	20	21	22	23
혼합잡곡밥 감자국 오삼떡불고기 쑥갓나물무침 배추김치 우유	차조밥 미역국 돼지등갈비김치찜 천사채샐러드 총각김치 우유	쌀밥 사골떡국 두부조림 귤 깍두기 우유	팥찹쌀영양밥 쇠고기콩나물국 삼치무조림 김구이 굴무생채배추겉절이 우유	완두콩밥 들깨시락국 닭봉감자허브구이 샐러드/오리엔탈드레싱 배추김치 쵸코케이크,우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(653,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(735,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(719,25,314)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(704,38,284)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,33,317)
26	27	28	29	30
발아현미밥 육개장 미역오징어오이무침 임연수어구이 배추김치 우유	흑미밥 낙지연포탕 돈까스 양배추된장무침 배추김치 우유	단호박우유카래라이스 바지락콩나물국 치즈옥수수구이 아이스홍시 깍두기 우유	찰현미밥 김치두부국 두부스테이크 감자브로콜리볶음 배추김치 우유	* * * 겨울방학식 * * * * * *
열량kcal:단백질g:칼슘mg(686,36,295)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,34,332)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(751,27,368)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,32,382)

1. 위 식단은 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다.

2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산을 사용하고 있으며 일절 화학조미료를    사용하지 않습니다.

3. 저희 학교에서는 수요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다.

4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.

12월 식단예정표

월	화	수(잔반없는 날)	목	금
			1	2
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량715kcl ▸단백질16g ▸칼슘222mg ▸비타민A 158R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg			쌀밥 굴미역국 가자미살튀김 삼색묵채소무침 배추김치 우유	통밀쌀밥 아욱건새우된장국 닭도리탕 양배추초무침 배추김치 우유
			열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,31,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(674,30,403)
5	6	7	8	9
현미밥 부대찌개 조기구이 연근표고조림 배추김치 우유	보리밥 두부된장찌개 돼지고기고추장불고기 콩나물무침 총각김치 우유	짜장밥 미역미소된장국 군만두, 단무지 사과 배추김치 우유	고구마밥 시금치된장국 훈제오리바베큐구이 청경채새콤무침 배추김치 우유	차조밥 황태콩나물국 순대채소볶음 흰무생채 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(725,36,298)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(724,39,324)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(775,31,352)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(675,29,344)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(664,22,325)
12	13	14	15	16
흑미밥 얼갈이배추된장국 탕수육 시금치깨무침 배추김치 우유	발아현미밥 김치참치찌개 돈육메츄리알장조림 오이양파무침 배추김치 우유	건나물비빔밥 양파감자국 명란계란찜 배 배추김치 우유	기장밥 두부된장찌개 삼치살카래구이 쇠고기잡채 총각김치 우유	차수수밥 우동유부국 닭살감자당근조림 브로콜리숙회/초장 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(782,31,304)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(688,42,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(700,29,349)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(772,37,319)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(717,34,316)
19	20	21	22	23
혼합잡곡밥 감자국 오삼떡불고기 쑥갓나물무침 배추김치 우유	차조밥 미역국 돼지등갈비김치찜 천사채샐러드 총각김치 우유	쌀밥 사골떡국 두부조림 귤 깍두기 우유	팥찹쌀영양밥 쇠고기콩나물국 삼치무조림 김구이 굴무생채배추겉절이 우유	완두콩밥 들깨시락국 닭봉감자허브구이 샐러드/오리엔탈드레싱 배추김치 쵸코케이크,우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(653,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(735,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(719,25,314)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(704,38,284)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,33,317)
26	27	28	29	30
발아현미밥 육개장 미역오징어오이무침 임연수어구이 배추김치 우유	흑미밥 낙지연포탕 돈까스 양배추된장무침 배추김치 우유	단호박우유카래라이스 바지락콩나물국 치즈옥수수구이 아이스홍시 깍두기 우유	찰현미밥 김치두부국 두부스테이크 감자브로콜리볶음 배추김치 우유	* * * 겨울방학식 * * * * * *
열량kcal:단백질g:칼슘mg(686,36,295)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,34,332)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(751,27,368)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,32,382)

1. 위 식단은 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다.

2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산을 사용하고 있으며 일절 화학조미료를    사용하지 않습니다.

3. 저희 학교에서는 수요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다.

4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.

12월 식단예정표

월	화	수(잔반없는 날)	목	금
			1	2
홀트학교 학생 평균필요량 ▸열량715kcl ▸단백질16g ▸칼슘222mg ▸비타민A 158R.E ▸티아민0.31mg ▸철분3mg			쌀밥 굴미역국 가자미살튀김 삼색묵채소무침 배추김치 우유	통밀쌀밥 아욱건새우된장국 닭도리탕 양배추초무침 배추김치 우유
			열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,31,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(674,30,403)
5	6	7	8	9
현미밥 부대찌개 조기구이 연근표고조림 배추김치 우유	보리밥 두부된장찌개 돼지고기고추장불고기 콩나물무침 총각김치 우유	짜장밥 미역미소된장국 군만두, 단무지 사과 배추김치 우유	고구마밥 시금치된장국 훈제오리바베큐구이 청경채새콤무침 배추김치 우유	차조밥 황태콩나물국 순대채소볶음 흰무생채 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(725,36,298)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(724,39,324)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(775,31,352)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(675,29,344)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(664,22,325)
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흑미밥 얼갈이배추된장국 탕수육 시금치깨무침 배추김치 우유	발아현미밥 김치참치찌개 돈육메츄리알장조림 오이양파무침 배추김치 우유	건나물비빔밥 양파감자국 명란계란찜 배 배추김치 우유	기장밥 두부된장찌개 삼치살카래구이 쇠고기잡채 총각김치 우유	차수수밥 우동유부국 닭살감자당근조림 브로콜리숙회/초장 배추김치 우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(782,31,304)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(688,42,296)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(700,29,349)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(772,37,319)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(717,34,316)
19	20	21	22	23
혼합잡곡밥 감자국 오삼떡불고기 쑥갓나물무침 배추김치 우유	차조밥 미역국 돼지등갈비김치찜 천사채샐러드 총각김치 우유	쌀밥 사골떡국 두부조림 귤 깍두기 우유	팥찹쌀영양밥 쇠고기콩나물국 삼치무조림 김구이 굴무생채배추겉절이 우유	완두콩밥 들깨시락국 닭봉감자허브구이 샐러드/오리엔탈드레싱 배추김치 쵸코케이크,우유
열량kcal:단백질g:칼슘mg(653,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(735,30,309)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(719,25,314)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(704,38,284)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,33,317)
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발아현미밥 육개장 미역오징어오이무침 임연수어구이 배추김치 우유	흑미밥 낙지연포탕 돈까스 양배추된장무침 배추김치 우유	단호박우유카래라이스 바지락콩나물국 치즈옥수수구이 아이스홍시 깍두기 우유	찰현미밥 김치두부국 두부스테이크 감자브로콜리볶음 배추김치 우유	* * * 겨울방학식 * * * * * *
열량kcal:단백질g:칼슘mg(686,36,295)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(763,34,332)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(751,27,368)	열량kcal:단백질g:칼슘mg(677,32,382)

1. 위 식단은 시장물가변동과 학교사정에 의하여 변경될수 있습니다.

2. 저희학교에서는 쇠고기(한우) ,돼지고기, 쌀, 김치 모두 국내산을 사용하고 있으며 일절 화학조미료를    사용하지 않습니다.

3. 저희 학교에서는 수요일을 잔반없는 날로 정하여 녹색환경을 위해 실천하고 있습니다.

4. 급식, 영양관련 문의 사항은 ☏ 921-3811입니다.