학생들의 행복을 찾아주는 홀트 DREAM 마중물 교육
가정통신문 제2017-호	5월 보건 소식지	교훈 : 밝고 건강하게 더불어 사는 사람 http://holt.sc.kr

5월 31일은 세계 금연의 날 세계보건기구는 매년 5월 31일 하루라도 담배의 피해가 없는 사회를 만들기 위해 < 세계 금연의 날 >로 지정하였습니다. ◆ 흡연으로 인한 청소년 건강문제 피부문제 혈관을 수축시켜 산소, 영양분 전달을 방해, 피부의 발적 및 주름 생성을 유발 운동 능력 감소 및 상해 위험성 증가 혈액 순환 감소로 숨이 참, 빠른 심장 박동으로 운동능 력이 떨어짐 상처 났을 경우 회복 지연 단백질 생산 능력에 영향 / 인대 부위 손상 시 회복 지연 입냄새 할리토시스라는 특유의 입냄새를 풍겨 불쾌감 유발 흡연자의 옷, 머리, 소지품에서 불쾌한 냄새 ◆ 담배를 권하는 친구, 함께 옆에서 담배를 피우는 친구! 절대 진정한 친구가 아닙니다. 옆에서 못하게 말려주는 친구가 진정한 친구입니다. 흡연에 대한 잘못된 상식 1. 순한 담배나 가느다란 담배는 건강에 덜 해롭다? 흡연자들은 순한 담배를 피움으로써 심리적인 안정감을 얻을지 모르나, 혈액 내 니코틴의 일정한 수준 유지를 위해 담배를 더 자주 피우거나 폐 깊숙이 들이마시기 때문입니다. 담배는 줄지 않고 담배 비용만 늘어나게 되었습니다. 2. 담배는 스트레스를 풀어준다. 담배에 들어 있는 니코틴 등의 성분 때문에 일시적인 각성 효과가 나타나는 것은 사실이지만, 이는 스트레스 해소와는 전혀 무관합니다. 3. 담배를 피우면 살이 빠진다. 담배를 끊으면 일시적으로 몸무게가 증가==> 담배를 피우는 동안 억눌려 있던 혀의 맛을 보는 돌기의 기능이 되살아나 음식을 훨씬 많이 먹기 때문이며, 담배를 대신할 간식거리를 찾게 되기 때문입니다.	일본뇌염 주의 기온이 올라가면서 모기가 점차 기승을 부리는 계절이 찾아옵니다. 4월부터 10월까지 모기의 활동이 활발한 시기입니다. ❍ 일본뇌염의 예방법 - 예방을 위해 가정에서는 모기장 또는 방충망을 사용하고 야간 에는 활동을 자제합니다. - 야외활동이 불가피한 경우에는 긴팔, 긴 바지를 착용하도록 합 니다. - 일본뇌염 예방접종 표준일정에 맞추어 예방 접종을 받을 것 을 권고합니다. 비만예방, 아침식사 꼭 해요 “과체중”과“비만”은 같지 않아요. 과체중은 키에 비해 서 체중이 무거운 상태를 말하는 것으로 반드시 지방이 많은 건 아닙니다. 날씬하게 보이는 사람 중에도 비만이 있고, 살쪄 보이는 운동선수도 근육이 많아 비만이 아닌 경우가 있습니다. 즉 일반인보다 몸무게가 더 많이 나간다 해도 지방보다 근육 이 많은 경우 비만이라고 하지 않아요. 규칙적인 식사의 중요성 과식과 운동부족은 비만의 중요한 원인이 됩니다. 같은 칼로리라도 탄수화물이 많은 경우 비만이 되기 쉽고, 야식이 비만이 되기 쉬워요. 특히 아침식사를 하지 않고 오후부터 밤까지 간식, 저녁, 야식을 많이 먹는 불규칙한 식사 습관은 비만이 되기 쉽답니다.

미세먼지가 심한 날 행동요령 최근 심해지는 미세먼지로 인해 대기 환경이 나빠지면서 호 흡기 질환 및 알러지 질환이 발생할 수 있습니다. ❍ 미세먼지 심할 때 행동요령 - 미세먼지 농도가 높은 날은 외출 자제합니다. - 공인된 황사용 마스크를 착용하고 렌즈대신 안경을 착용 합니다. * 식품의약품안전처가 인증한 보건용 마스크 이용하기 (KF80, KF94, KF99) * 올바른 마스크 사용방법을 숙지하기 - 외출 후 손과 발을 깨끗이 씻고 개인위생을 철저히 합니다. - 생수를 자주 마시고 실내습도를 조절합니다. - 과일, 채소류는 2분간 물에 담가 깨끗이 씻어서 먹습니다. 두 손의 기적 , 심폐소생술 심장마비를 목격한 사람이 즉시 심폐소생술을 시행하게 되면 그렇지 않은 경우에 비해 심장마비 환자의 생명을 구할 수 있는 확률이 3배 이상 높아집니다. 심폐소생술은 심장마비가 발생했을 때 인공적으로 혈액을 순환시키고 호흡을 돕는 응급치료법입니다. 우리 모두 두 손의 기적 , 심폐소생술을 배웁시다. ★ 순서 : C-A-B(가슴압박-기도개방-호흡확인 및 인공호흡)	<의식확인> <119 구조요청> <30회가슴압박> <2회인공호흡> <가슴압박과인공호흡반복> <회복자세> 치아 건강 예로부터 치아건강은 오복 중의 하나라고 할 만큼 건강을 위한 필수 조건입니다. 학생구강검진 결과 통보서를 확인하시고 충치나 잇몸질환 등이 있는 아동은 빠른 시간 안에 치료를 받으시기 바랍니다. 또한 아래의 이 닦는 방법을 한 번 더 익혀 치아를 튼튼히 하시기 바랍니다.