가정통신문 제2025-69호		2025학년도 4월 보건소식지	밝고 건강하게 더불어 사는 사람 http://holt.sc.kr

<담당자: 교사 윤 미 라  ☎ 031-922-2913>

♥ 분홍빛 노랑빛  봄이 오고 있어요 ♥

나무들은 초록 잎과 꽃망울을 터트릴 준비를 하고 있네요. 벌써 벛꽃이 활짝 그리고 목련과 개나리도 피었습니다. 하지만, 환절기로 기온변화가 심해 우리 몸이 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상으로 나른함과 피로감이 나타날 수 있습니다. 면역력 강화를 위해 아침식사 하기, 위생수칙 잘 지키기, 골고루 잘 먹고 충분한 수면 취하기, 긴장된 근육을 풀어주는 스트레칭 및 운동하기 등 유아들의 건강관리에 더욱 신경 써 주시기 바랍니다.

세계 보건의 날(4월 7일)

■ 매년 세계보건기구(WHO)에서는 가장 우려하는 보건위생 주제들에 대한 세계의 관심을 갖게 하기 위해 “세계 보건의 날” 행사를 합니다.

■ 76년 생일을 맞이한 올해의 주제는

“나의 건강, 나의 권리 My health, my right”입니다.

■ 건강은 인간의 권리입니다.

1. 차별 없는 안전하고 질 좋은 건강 관리.

2. 개인 건강 정보의 보호 및 기밀성

3. 본인 치료에 대한 정보와 정보에 입각한 동의

4. 신체 자율성과 완전성

5. 자신의 건강에 대해 결정을 내리기

■ 질병은 예방할 수 있습니다.. 건강에 대한 관심과

질병예방 공부는 평생 자기관리를 위해서 꼭 필요합니다.

고농도 미세먼지 대처요령

봄철 눈병 예방과 치료

눈병은 주로 여름에 많이 발생하지만 황사 등의 영향으로 봄철에도 자주 발생하고 있습니다.

◈ 알레르기성 결막염

꽃가루나 황사가 원인이며, 알레르기성 결막염에 걸리면 눈이 심하게 가렵고 충혈되며, 심한 경우엔 눈주위가 부어오리기도 하나 전염력은 없습니다.

◈ 유행성 결막염

보통 눈에 바이러스가 들어간 후 7~10일 정도 후에 발병하게 되며, 한번 발병하게 되면 평균 2~3주 정도 후에 회복이 되어 가장 치료기간이 길고 전염력이 강합니다.

◈ 4가지 행동요령

□ 눈을 비비지 말고 외출 후 즉시 손씻기를 시행합니다.

□ 가족 중 눈병에 걸린 사람이 있을 경우 세면도구를 따로 사용.

□ 대중식당 등에서 청결에 의심이 가는 물수건으로 눈을 닦으면 잡균에 의해서 특정 결막염에 걸릴 수도 있습니다.

□ 증상이 심하면 안과에서 처방을 받습니다.

약물 오남용 예방 교육

“모든 물질은 독이다. 독이 없는 것은 없다. 올바른 양이 독과 약을 결정한다.     - 스위스 의학자 파라셀수스 -

이와 같이 약이 되기도 하고 독이 될 수도 있는 약의 올바른 사용을 위해 약품 설명서를 주의 깊게 읽어보고, 약품의 사용기한을 알아두도록 합시다.

□ 약물의 사용(유효) 기한

일반적으로 약물의 사용기한은 90%

의 약효를 나타낼 수 있을 때까지의 기간을 의미합니다. 정확한 사용기한은 포장재나 사용설명서에서 확인할 수 있으므로 이를 함께 보관하도록 하며, 통상적인 의약품의 사용기한은 제조일로부터 24~36개월이므로 구입시점에서 2년 정도가 되었다면 미개봉 제품이라 할지라도 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 개봉한 의약품은 다음과 같이 사용할 것을 권합니다.

• 일반정제 : 개봉 후 1년 이내 사용 권장

• 항생제 시럽 : 개봉 후 1~2주 이내 사용  권장

• 그 외 시럽 : 개봉 후 2~3달 이내 사용 권장

• 연고 : 개봉 후 6개월 이내 사용 권장

또래 성폭력 예방 교육

★또래 성폭력이란?

또래 친구들 사이에서 일어나는 성폭력으로 장난처럼 취급되는 성폭력을 말합니다.

친밀감을 표현하기 위해 한 장난, 게임, 놀이를 할 때 친구의 상황을 생각해 주지 않는다면 충분히 성폭력 상황이 발생할 수 있고, 또래끼리의 장난이라도 상대의 동의가 없는 무분별한 행동은 누군가에게 상처를 주는 성폭력이 될 수도 있습니다.

☞ 친구에게 피해가 가는 말이나 행동

- 장난이라며 중요 부위를 만지고 달아나기

- 친구가 싫어하는 별명 부르기

- 누가 누구 좋아한다거나 사귄다고 소문내기

- 친구의 신체 부위를 놀리기

- 몰래 숨어 있다가 깜짝 놀라게 하기

★ 또래 성폭력이 발생했다면?

- 모르고 한 행동이라도 진심으로 사과하기

- 친구들이 한다고 해서 생각 없이 따라 하지 않기

- 불쾌한 느낌이 들면 즉시 그만두라고 말하기

- 피해 상황을 목격하면 용감하게 친구에게 하지 말라고    말하고, 즉시 선생님께 알리기

★ 또래 성폭력을 예방하기 위해

- 나의 행동에 대한 상대방의 동의 구하기

- 평소 의사 표현을 분명히 하고 상대방의 의사 존중하기

- 놀다가 친구가 싫은 표정을 지으면 그만두기

- 과도한 몸 놀이와 신체접촉은 하지 않기

(상대방의 경계선 지키기)

- 성적자기결정권은 나에게 있음을 알기!

세계 유아 ·아동·청소년 정신건강의 날

4월 23일은 국제소아청소년정신의학회에서 세계 유아·아동·청소년 정신건강의 날(WICAMHD)로 선포한 날이다. 전 세계 인구의 3분의 1은 어린이와 청소년이 차지하고 있다. 유년기와 청소년기는 한 사람의 토대를 이루는 시기로 성장, 학습과 자유로운 탐험을 펼칠 때다. 그러나 전 세계 어린이와 청소년 가운데 상당수는 트라우마와 위기로 인해 고통을 받고 있다. 이는 일생 동안 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 확인됐다.          출처 :베이비뉴스(https://www.ibabynews.com)

정신건강 향상을 위한

전략 5가지

낙천적으로 생각하기

인생을 긍정적으로 생각하고 밝은 면을 보도록 하자.

감사하는 마음 갖기

일이 예상대로 흘러가지 않을 때 불안해하거나 기분     나쁘게 생각하는 대신, 오늘 일어난 긍정적인 일에

감사하도록 노력하는 것이 좋다.

사교성 기르기

주변 사람들과 소통하는 사교성을 키우는 것은 신체      적, 정신적 건강에 도움이 된다.

자원봉사 참여하기

남을 도울수록 내가 더 행복해진다는 사실!

목적 찾기

성취하기 위해 목적을 가지고 사는 것은 정신적으로      집중할 수 있도록 하고, 삶에 의미를 더해준다.
[출처] :https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000503205| 하이닥

* 미세먼지가 있는 날은 실외활동을 피하기 * 나갈 때는 마스크 사용. 꼭!	* 봄 햇살은 자외선 지수가 높음. * 모자와 썬크림 사용해 피부를 보호하자.	* 외출에서 돌아오면 얼굴, 손 등 피부를 깨끗이 씻고, 양치질을 합니다.
* 황사나 먼지 등으로 눈병에 걸릴 위험이 높음 * 더러운 손으로 눈을 만지지 않기.	* 물을 자주 마시고, 아침밥 꼭 먹기 * 야채와 과일을 많이 먹기.	* 손을 자주 깨끗이 씻는 것은 제일 중요해요.

4월 건강관리의 중요성

2025. 4. 10.

	사회복지법인 홀트아동복지회 홀트학교장	직인 생략